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最近では健康ブームの影響で、市民マラソンに参加する方が増えています。
東京マラソンなど人気のマラソン大会などは、あまりの人気ぶりで抽選に当たった人しか参加できないようになってきております。
これまであまり運動をしてこなかった方は、いきなりマラソンの練習をしてしまうと膝を悪くしてしまったり、腰を痛めてしまうようなリスクがあります。
まずは体を慣らすためにウォーキングからはじめるのがおすすめです。
ウォーキングをはじめる際に重要な事は、ウォーミングアップ、クールダウンをしっかりとすること、シューズは、自分にあったサイズ、機能の物を選ぶこと、ウェアは、しっかりと専門のウェアを選ぶことが重要になります。
特に寒い季節は、怪我をしやすくなっていますし、汗の処理が上手くいかないと怪我をしてしまいますので注意が必要になります。
寒さを軽減できるのはもちろんですが、吸水性や速乾性なども重要なポイントになります。
また外を歩きますのでオシャレなウェアを選ぶようにしましょう。
スーパースポーツゼビオのインラインストアには沢山の陸上系のウェアが揃っています。本格的な陸上競技をしない人でも安心して購入できるラインが揃っていますのでおすすめです。
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